白开水茶水和矿泉水是减肥者理想地饮料

 便秘:症状:犹如不用过多描述吧,大家心知肚明。因为这个问题,还会带来小腹赘肉、肤色不均。解决方案:肠道动力不足,就会带来便秘,所以,需要给肠道以外来地“助力”。用“推腹法”,就是用手推肚子。每晚临睡觉前,用两手指肚从心窝推到肚脐,然后从心窝两侧推到肚脐两侧。都是从上到下推,每晚推五分钟。便秘严重地,早上起床前再推一次。

  想苗条健壮、避免肥胖,就要采取合理地饮食营养方法,尽可能做到定时定量、少食甜、多素食、少零食。丹麦科学家发觉为了巩固减肥效果,和其严格控制饮食倒不如随意饮食低脂肪地食物。丹麦一科研小组通过以上两种方法分组观察2年,结果随意饮食低脂肪食物组地人平均体重比实验前减少了约8千克,而严格控制饮食组平均只减少2千克。这个实验结果说明低脂饮食减肥效果比严格控制饮食效果好。专家认为,饮水不足会导致肥胖,因为饮水不足地人,体内只能靠留住水分以得到补偿。相反,喝足够多地水就能加速体内水地排泄,消除水地滞留。如果人们试图减肥而不喝足够地水,体内滞留水分亦能使体重增加。一个健康人每天喝水低限量是8杯-10杯。白开水、茶水和矿泉水是减肥者理想地饮料。

  专家建议,具体操作时,首先要调整好身体姿势,坐站皆可,但要身体端正,脊背挺直,挺胸收腹,稳定情绪,集中精神。然后,将手掌搓热,两手掌心敷贴双眼十余秒,消除视疲惫。再用左手掌心贴紧前额,在两侧太阳穴之间地额部,做上下搓动,约50下,而后换右手做相同地动作。速度由慢到快,以前额发热为度。通常做完后,就可以使人顿感精神振奋,活力无限。

  兴趣广泛,性情豁达。刚退休地老人,脱离岗位后会因孤寂而产生苦闷。为化解这种情绪,老年人应注重学习,培养兴趣,获取信息,善于交往。只有培养自己“看得开、想得通、放得下”地豁达性格,从周围环境中获取美感和享受,才能永远保持优良地心理状态。

  萝卜还有较好地抗癌作用。这是因为萝卜内含有纤维木质素,能提高巨噬细菌、异物以及坏死细胞地功能,从而加强人体抗癌地能力。这种抗癌作用以生食萝卜为。另外,萝卜含有地糖化酵素还能分解致癌物亚硝胺,起防癌作用。生萝卜汁有缓慢地降压作用。生萝卜汁加蜂蜜可作为高血压和动脉硬化病人很好地辅助食疗品。

  老年抑郁症主要表现为:早晨醒得过早,持续情绪低落,心情焦虑,没有食欲,对什么都缺乏兴趣和热情,不明原因地体重下降、嗜睡、失眠、疲乏、健忘、精神萎靡、冷漠,过于内疚或自责,觉得人生无价值或无望,有厌世倾向或想自杀。一经确诊,可在医生地指导下服用抗抑郁药,使病人脑部能保持较多调节情绪地神经传递素。除此之外,病人还可采取一些自我疗法,有助于改善忧郁情绪。

  1993年美国国家卫生院建议所有新生儿应在出生后3个月内接受听力筛检,且是在出院前完成,针对未通过初步筛检者,则做进一步地“听性脑干反应检查”;紧接着,新生儿听力协会在1994年建议所有听障儿应在出生后3个月内被诊断出来,而且需在6个月大之前接受听能复健;如此才能避免延误正常地语言及身心发展。